Os mitos do refrigerante diet
Você terá dentes mais fortes, menor risco de depressão e melhores níveis de fertilidade, são alguns dos benefícios
Então você decidiu abandonar o refrigerante diet – bom para você! Essa
decisão vai melhorar sua saúde da cabeça aos pés. O que você sente de
imediato? A ciência explica.
Você aguenta melhor o álcool
Refrigerante diet faz você ficar bêbada mais rápido. Não é à toa que
você mistura a vodka com ele. Quando você usa a versão diet em vez da
normal, o drink passa pelo estômago mais rapidamente, causando um
aumento na concentração de álcool no sangue, de acordo com um estudo
australiano publicado no American Journal of Medicine. Se estamos
falando de refrigerantes que contêm cafeína, é pior ainda. A publicação
Alcoholism: Clinical and Experimental Research descobriu que quem usa,
por exemplo, Coca Cola nos drinks, se intoxica muito mais facilmente. A
melhor opção para não fazer feio? Tônica. Ela é naturalmente doce, sem
adição de açucares.
Seu acumulo de gordura diminui
Nossos hormônios contêm a explicação da ironia de ganharmos peso quando
trocamos o refrigerante normal pelo diet. Um estudo do Diabetes Care
descobriu que beber apenas 2/3 de uma latinha da versão diet antes de
comer, programa o pâncreas para liberar muitos hormônios acumuladores de
gordura, a insulina. E pior: a diabetes vira um risco grande.
As dores de cabeça diminuem e a concentração melhora
Agora que você finalmente desistiu do refrigerante diet de vez, você
provavelmente se percebe raciocinando com mais clareza do que antes.
Isso é porque as substancias que dão o sabor artificial alteram
químicos, mexendo com os sinais dos nervos e o sistema de recompensa do
cérebro. Isso leva a dores de cabeça, ansiedade e insônia, segundo
pesquisa publicada no European Journal of Clinical Nutrition. Um outro
estudo descobriu ainda que ratos que bebiam o refrigerante diet
apresentavam células e terminações nervosas danificadas na região do
cerebelo – a parte do cérebro responsável por funções motoras.
A comida fica mais gostosa
Não é sua imaginação: após desistir da bebida, a comida realmente
parece ter mais sabor. Isso porque os adoçantes artificiais
sobrecarregaram suas papilas gustativas. Aspartame é 200 vezes mais doce
que açúcar normal. Splenda, outro adoçante, 600 vezes. Uma varredura
computadorizada no cérebro pode mostrar que o refrigerante diet altera
os receptores de gosto doce no cérebro, aumentando a vontade de açúcar –
em vez de a satisfazer. É provável ainda que suas escolhas de lanches
tenham mudado. Em vez de ir direto para os snacks açucarados ou muito
salgados, você pode se ver desejando uma maçã ou uma fatia de queijo.
O ponteiro da balança finalmente está indo para a direção certa
Apesar de você provavelmente ter começada a beber a opção diet para
perder peso, é apenas desistindo dela que o truque vai funcionar. Um
estudo de duração de nove anos descobriu que adultos que bebiam
refrigerante diet aumentavam a gordura na região abdominal, apesar da
bebida não conter calorias. Ainda descobriram que uma latinha por dia
aumenta suas chances de se tornar obesa na próxima década em até 65%.
Fonte : M de Mulher / Womens Healt
Texto : Jordan Davidson / Larissa Serpa
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